Over Valesca

Jarenlang heb ik in commerciële functies gewerkt, met daarbij een hectisch sociaal leven en een overvolle agenda – de bekende ‘ratrace’. Dit resulteerde in spanningsklachten, chronische pijn, angst en uiteindelijk een burn-out.

Voor mij is ademwerk een game-changer geweest. Ik leerde hoe ik mijn lichaam kon ontladen, stress en emoties los te laten en om uit mijn hoofd te stappen. Door ademwerk te integreren, resette mijn zenuwstelsel, verdween de pijn en ontdekte ik meer over mezelf. Hierdoor kwam ik erachter wat werkelijk belangrijk is in het leven.

Met The Breathwork Company wil ik diepgang bieden zonder zweverig te zijn. Mijn missie is om ademwerk toegankelijk te maken voor iedereen die wil ontladen, groeien en meer uit het leven wil halen.

Over Ademwerk

We ademenen gemiddeld 22.000 keer per dag een proces dat automatisch en onbewust gaat. Maar wist je dat je ademhaling reageert op wat er in je leven gebeurt? Emoties als woede, verdriet, stress en onverwerkte trauma’s nestelen zich in je lichaam, creëren spanningen en belemmeren zo jouw ademhaling.

Ademwerk biedt een praktische benadering om deze blokkades op te lossen. Geen zweverige toestanden, maar een tastbare methode om spanning te verminderen, je gedachten te verhelderen en oude bagage los te laten.

Met ademwerk breng je je hoofd en lichaam weer in balans. En kan je ontladen en helen op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.

Wat kun je met ademwerk bereiken?
  • Ontstressen en ontspannen in je lijf en hoofd;
  • Je immuunsysteem oppeppen;
  • Jezelf herpakken tijdens momenten van angst of paniek;
  • Je interne batterij boosten en je focus verscherpen;
  • Makkelijker in slaap komen en lekkerder doorslapen;
  • Oude emoties en trauma’s loslaten;
  • Beslissingen maken met je gevoel in plaats van met je hoofd;
  • De verbinding met je lichaam terugvinden.
BREATHWORK FAQ’S

  • Eet vooraf niet meer dan een lichte maaltijd.
  • Train niet je buikspieren direct voor de ademsessie.
  • Trek comfortabele kleding aan, bij voorkeur iets zonder ritsen of knopen
  • Drink vooraf niet te veel cafeïnehoudende dranken
  • Plan na de sessie niet te veel in.

Val je in deze categorie dan is het (op dit moment) niet raadzaam een ademsessie te doen. Bij twijfel, stuur mij een bericht.

  • Hartklachten, recent geplaatste stands, zeer hoge bloeddruk 
  • Psychotische problemen, nu of in het verleden
  • Glaucoom
  • Zwangerschap 
  • Epilepsie

De frequentie van ademwerk varieert afhankelijk van persoonlijke behoeften en doelen. 

Regelmatig ademwerk kan helpen stress te verminderen, het energieniveau te verhogen, emotionele balans te bevorderen, de concentratie te verbeteren en het algemene gevoel van welzijn te versterken.

Ons team

Valesca Nijhoff
OPRICHTER & ADEMCOACH

Tien jaar geleden beleefde ik mijn eerste ademsessie, en het was meteen duidelijk: dit is het! Ademwerk is voor mij dé manier om direct te ontstressen, uit mijn hoofd te stappen en mijn zenuwstelsel te resetten.

“Voor mij is ademwerk de shortcut om naar mijn kern te gaan en direct rust en vertrouwen te vinden.”

Karen
Ademcoach

Door alle overweldigende ervaringen en voordelen die ik zelf door ademwerk heb ervaren, zorgde ervoor dat ik totaal verliefd op het vak. Ik ben opgeleid tot allround ademcoach bij Mr. Breath en werk met de Epiphora Methode.

“Ademwerk heeft mij in staat gesteld mijn zenuwstelsel te hacken, waardoor mijn natuurlijke ademhaling kon herstellen.”

Nina
Ademcoach

Mijn passie voor algemene gezondheid, sport, voeding en welzijn, evenals de balans tussen lichaam en geest, heeft me geleid tot ademwerk (en koude training) als fantastische aanvullingen op mijn levensstijl.

“Ademwerk is de meest effectieve manier om de hartslag, ademhaling, spierspanning en emoties direct tot rust te brengen.”

Willem
Ademcoach

Naast mijn onderneming begeleid ik met veel plezier ademsessies. Ik ben opgeleid tot allround ademcoach bij Mr. Breath en gebruik de technieken van Transformational Breath, Buteyko en Hartcoherentie. Tevens begeleid ik ijsbad sessies.

“Met ademwerk kwam ik dichter bij mezelf, het gaf inzicht en meer verbinding.”

Marjan
Ademcoach | Holistic Movement Coach

Ik combineer mijn HR werk met mijn passie als ademcoach. En met mijn professionele ballet achtergrond breng ik mensen graag letterlijk en figuurlijk (weer) in beweging. Ik gebruik verschillende technieken maar de ademhaling is hierbij altijd de rode draad.

“Ademwerk heeft ervoor gezorgd dat er weer ruimte in mijn hoofd en vrijheid in mijn lichaam is ontstaan waardoor ik de balans met mezelf weer heb kunnen herstellen.”